wszystko o

[...] 6*47,5kg (ostatnie z pomoca) Uwagi: Trening w miare udany, klatka nie miala pelnego tygodnia regenracji, bo w tym tygodniu zamieniam kolejnosc, w przyszlym wszystko juz powinno wrocic do normy. Na skosie w gore zaczalem od wiekszych ciezarow, ale skonczylem na mniejszych, mysle ze za tydzien bedzie lepiej. Za to w pozostalych [...]

[...] sila dobrze do przodu i z tego sie najbardziej ciesze, bo na niej mi mocno zalezy. Shadowssun Teraz bedzie trzeba te 82 kg "podrasowac" a pozniej zrzucic wszystko co nie potrzebne, wiec nie bede od Ciebie raczej duzo ciezszy (kilka kilo). Teraz jeszcze troche masy, potem sila+ boks i planowany powrot do mt to listopad 2007, [...]

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę wszystko tutaj. Rok temu ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić [...]

ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. Na pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty [...]

[...] co chcę jakoś technikę załapać, żeby krzywdy sobie nie zrobić ;) Wiem, że nie są zbyt duże. Nie musicie się śmiać Ok, a teraz obiecany filmik: http://www.wrzuta.pl/film/5atebbQAFK/ A jutro interwały :] spróbujemy dać z siebie wszystko. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-18 21:06:26 Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-18 21:10:03

STOP ! a nie ma możliwości podyskutowania o tych artach ? bo ja tu ucieszony że przeczytałem już wszystko z pierwszej strony, przełączam na druga a tu UUUFFF.... a już na pierwszej stronie znalazłem wiele paradoksów i niedorzeczności, można by o tym porozmawiać... BTW: nie lubie przepisywanych artykułów. lepsze są albo samemu wymyślone albo [...]

[...] ta wpłynie korzystnie na stan zdrowia pacjentek. Być może wiele lat dzieli nas jeszcze od chwili, gdy cały świat medyczny uzna skuteczność tych związków w zapobieganiu chorobom nowotworowym. Biorąc jednak pod uwagę wysoki współczynnik zapadalności na te choroby na świecie, to już teraz powinniśmy robić wszystko, co może nas przed nimi uchronić.

Kiedyś zapytano premiera Wielkiej Brytanii, Winstona Churchilla. skąd u niego zawsze takie dobre zdrowie (dożył 91 lat). Bez wahania odpowiedział: - Żadnych sportów i to wszystko! Być może jest to rada najlepsza z możliwych, ale my akurat mamy odmienny pogląd. Sport jest naszym sposobem na życie i wobec tego w takim właśnie modelu będziemy [...]

Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, [...]

[...] że wyszłam na prostą i nie tkwię już w bagnie, w jakim byłam jak przyszłam na forum. No i uważam, że cały czas pomagasz mi stawiać kolejne kroki do przodu. Dziękuje za wszystko. Przede wszystkim za cierpliwość, bo zdaje sobie sprawę, ze wiele jej musisz przy nas wszystkich mieć  Podziękowania należą się również Laluś, Arphiel, Ester i [...]

[...] makrocykl HST na 30 treningów? Za dodatkowe wskazówki odnośnie progresji ciężaru (2 posty wyżej) będę niezmiernie wdzięczny! PS: Wszystko cholera na ostatnią chwilę - a już wydawało mi się, że wszystko dopięte na ostatni guzik - tak to jest, jak człowiek za dużo myśli... Pozdrawiam, Grzesiek Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-23 22:50:36

[...] nie znają mnie tak jak ziomy z rana ) Ale o dziwo skończyłam trening i przestało padać więc jak jechałam ani kropelka nie spadła,a jazda była niesamowicie przyjemna i wszystko dookoła takie przyjemne a ja jechałam i słuchając muzyczki śpiewałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-08 21:53:34 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-08 [...]

[...] żartujesz sernika nie odmówię ogólnie od jakiegoś czasu zaczęłam popuszczać z dietą to już nie to samo to już nie kurak przez 5posiłków wiem,że świadomie wydłużam sobie wszystko,ale nie jestem tak silna jeśli chodzi o dietę jak inne dziewczyny na forum...widocznie moja psychika nastawiona jest na redukcję do 10tyg,bo potem już się zaczęło [...]

[...] pod okiem pumy ja pytałam się o aeroby i wiadomo w miarę potrzeby i indywidualnie dopasowane,wiadomo nie 2razy dziennie ale wiadomo,ze jeśli np elementem codzienności jest bieganie to nie sadzę,żeby odbierano tę możliwość ale i tak nie ma co za dużo się rozmyślać i analizować,bo póki co przeważa redukcja,więc jutro wszystko będzie jasne

Podsumowanie kolejnego (ciężkiego) dnia. Z racji "małego" remontu kuchni w domu Nie mam foto posiłków Wszystko przygotowane o 5 rano, czekało grzecznie na skonsumowanie więc dieta 100% Trening wykonany we wczesnych godzinach (po 1 posiłku) Przed 45g Crea Shot (25g już nie działa, org się przyzwyczaił?) +8g BCAA + 2capsy spalacza Po [...]

[...] wymiary nie są szczególnie moim priorytetem. Było wiele komentarzy co do mojej redukcji, dodam że nie był to półmetek mojego wysiłku gdy zgłosiłem się do naboru. Może nie wszystko poszło po mojej myśli, jednak jak by nie patrzył to ja amator jestem i nie zawsze były możliości (finansowe, czasowe itp) --------------------------- Z pozowania [...]

[...] niezależnie przecież od wyniku sprawiło że se chłopak odpuścił (kiedyś czytałem cały art "Busting the Tyson vs Buster Douglas myths" gdzie koleś takie wnioski wyciągał). Zresztą chodzi mi tylko o to że albert vs vitek to mimo wszystko torchę większy rozstrzał niż douglas vs tyson (douglas chociaż walczył wcześniej o mistrzowski pas).

[...] będzie głównie działaniom promocyjno-medialnym. Zaplanowana jest konferencja prasowa, treningi otwarte - dla mediów i osobne dla sponsorów, także inne spotkania, a to wszystko w Gelsenkirchen, Essen i Kilonii. Wszystkie miasta są blisko siebie, więc nie będzie żadnych problemów z uciążliwymi podróżami - poinformował agent Sosnowskiego, [...]

Chce ptrzytyc od 2 lat i ch*j caly czas ta sama waga więc wziąłem sie za siebie i wpier*lam wszystko dokładnie wszystko "szkło metal itd itp" nawet o 1 w nocy czasem jak siedze na necie jem k*wa wszystko cały czas np skubie paluszki czy cos wiem ze po tym nie przytyjesz ale rozciaga brzuch caly czas jest napiety i przyzwyczaja sie do [...]

[...] WPC 4. 160g kurczaka + 70g ryżu 5. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g kokosowy Dziś tylko 5 posiłków z racji tego że wczoraj się nażarłem i późno dziś wstałem... zresztą skończyłem jeść o 2 w nocy więc rano jeszcze wszystko się trawiło i nie byłem głodny... a bez sensu wpychać w siebie na siłę :-/ /SFD/2016/10/14/1ef7917833294ea0bea714d57752e26d.jpg